撰文／子衿｜圣灵月刊311期-2003.08｜主题／简简单单过日子－谈知足
台湾在历经经济起飞、“台湾钱、淹脚目” 的丰裕年代，卖场林立，物品大量制造、新产品尝鲜期缩短的刺激下；“用过即丢”、“大批采购”的生活型态，使我们失去了对大自然提供给我们资源的敬意及对生活内容基本元素的思考。
近一、二年，社会经济进入通货紧缩的状态，不仅企业，就是个人也都进入微利时代，虽然让人感觉有些压迫，但正是提供我们回归认真思考、简单生活的机会。对基督徒而言，实在是神向我们再次揭示简朴生活的意义。
对于每日如一的生活中，面对各种形式的生活内容，如果我们能稍稍认真思考，我们会发现，道理其实很容易理解，若能去实践，生活将变得很简单，生命的担子也十分轻省。
以下是个人在生活上的一些想法，与你分享。
简单地吃──吃干净的食物、吃新鲜的食物、吃原味的食物
若较之以色列百姓出埃及行旷野时的单调饮食，我们现在的食物内容，实在是丰富得不胜枚举！食物，丰富了生活的内容；我们长久对饮食的态度，也引导一个人走向是否健康有劲或累积弊病的未来。
对于饮食，我常会想怎样的饮食习惯，是善待自己的方式？
* 当你照顾到舌头味蕾的满足时，你可曾顾虑到你的胃、你的肠要如何应付你吃进去的食物？它们会不会疲于应付你的暴饮暴食及不休息的饮食？会不会因为没有足够辅助消化的纤维而“超量”工作；当然身体也可能因为你刻意的节食而失去该有的脂肪保护？
对于设计用来保持食物新鲜的冰箱，我们又是怎样使用的呢？
*你的冰箱是保鲜柜？还是储物柜？
*你的冰箱内容丰富，但是新鲜吗？冰箱内有足够的空隙，让冷气“散步”照顾存放的食物吗？
请教一位在东元电机工作的同灵，有关冰箱的设计，他提供了很好的说明如下：
冷冻室（-15℃20℃）： 1.一般可存放3个月。存放期愈短愈好（愈新鲜），最好勿超过一个月。每月应清理一次。 2.放在冷冻室的食物，其组织易遭破坏、营养流失及干掉或黑掉。 3.若因吃不完或要久放，最好少放，且密封好在放入。 4.超市买回之冷冻包装食品应依其标示期限日期内食用。
冷藏室（3℃0℃）： 1.一般可存放一天。存放期愈短愈好（愈新鲜），最好勿超过3天，每周应清理一次。 2.放在冷藏室的食物，容易干掉及混入其他食品味道；若因吃不完最好密封或盖好在放入，记得尽快吃完。 3.新鲜鱼肉类勿超出1天，若超出应放入冷冻室。 4.超市买回之冷藏包装食品应依其标示期限日期内食用。
采买食品的原则：新鲜买、新鲜吃，吃多少、买多少。一但放入冰箱就要好好管理，避免放入忘掉，吃到过期或坏掉之食品，反而有碍健康。
简单地穿──创建自己的品味及风格，别一股脑地把自己当作流行的挂衣架。
我个人以为，一个人显于外的衣着，让人从心底欣赏的永远是那合于身分、合于场合的穿着，而不在于你是否穿出了流行？或是衣饰的价值。
因为大量生产，也因为俗卖，流行的更换愈来愈短，我们很容易追着流行跑，而忘了衣服的用途、忘了惜物爱物的真谛──珍惜一样物品被制造出的用途及重复使用的重要，它并不应受“仓促拥有与长久搁置”的对待。
想想── *怎样的场合，穿怎样的衣服？流行，该在哪种场合流行？
*多学习美学与色彩的运用。
*衣柜小一些。让自己有机会在整理换季的衣物时，思索自己真正需要的衣服，精于收纳，乐于舍得，将使我们被衣物绑架的时间减少。
*超过需要的“量”就是“多”，不适当的“多”就是“滥”。
简单的住──身心安顿之所在
*“家”不是展示场（卖场）或货品堆积处，是要能让新鲜空气、音乐与欢笑能“流动”的空间。
* 必要的整洁，使人可以在干净中舒适自在（减少尘埃积蓄与霉菌滋生，也减少引发生病及降低过敏的可能）。
* 窗明几净是给自己、也给别人好心情的一种表现。一扇窗，一个风景。这不正是我们旅游中，经过欧美家庭时，让人身心愉快的原因吗？一个花木扶疏的阳台，一定比装上铁窗、玻璃的单调，更让人心旷神怡。
* 家，要能依照家人的成长而变化，所以一个家庭成员正在成长的家庭，是不需要一下子就“万物俱备”？
简单地行──日常生活，让自己动，减少代步的工具的使用。
* 养生之道在于“心要静、身要动”。中医主张的养生之道也是持续性的适当运动。多活动你的四肢，你会发现生活充满着“氧气”，心境也轻易地能常保乐观及活力。
* 对现代人而言，“坐不住”才能杜绝酸痛。
* 你现在没时间动，将来会很有时间躺着。
抓住大原则的教育──专注能力与好习惯的培养。
曾在郑石岩教授的一篇文章中，阅读到一段很受用的教导：“父母对自己的言行谨慎、对孩子的教育与引导用心，掌握住大原则时，其实彼此都是十分轻松好带的！”孩子生下来，除了自身独特的性情是天生外，言行、习惯的养成，其实都是在映照身旁接触的人的表现。
父母的言行就是小孩的镜子，所以我常觉得父母是孩子模仿的前行者，过多言语的指导都比不上你的身教。父母是一台戏，演在孩子面前，口是心非，会推翻所有你曾说过的教育名言；但实际的身教，却是掷地有声的生活见证。
*除此之外，在孩子幼年时期，培养孩子专注及沉浸创造与思考的能力，也有助于孩子日后的学习及克服困难和忍受挫折的能力。
*让学龄的孩子尽早学会自己准备自己的课业及考试，创建他对自己生活中，事情轻重缓急的安排，父母过多的“代劳”或交由安亲班、补习班的教育，图一时的好成绩，却剥夺孩子自我成长发展与责任承担的学习良机。
享受原味的乐──简单的娱乐，引出丰富的想像力。
多与自然／书籍 相处，少与机械（电视／游乐场／网吧／电脑）为伍。你会发现，生活处处充满余裕的时间与空间；不再被色情、暴力、八卦、谩骂充塞，引发莫名焦虑及不安，反能欣赏神创造的世界，能与智能、知识对话，在真实中保有生命的活力与积极！
简单的人际关系──尊重别人处理情绪及面对事情需要的时间及空间
*人情练达是学问。
*多关心而不担心──对每个人，我们要相信造他的主的权能，神对每个人的成长都有等待，每个人也都有他成长需要的时间与空间，我们要尊重，而不要让自己取代了神。
*多聆听而少转述──创建别人对你的安全感。如果他人的隐私与心语，在我们这里受到VIP的招呼，那我们就等于给人生命一个可以喘息的窗口；如果任何不让人得造就的话语，在我们这儿就销声匿迹，那人际的关系就无庸浪费于解释与猜疑之间。
最后，以摘自《生活简单就是享受》一书中的一段话，与各位再次思索简单生活的意义：“复杂”，是一切烦恼与慌乱的根源。对个人而言，生活复杂是一种生命的浪费，因为你要花时间去选择、花时间去整理；关系复杂是一种自我的摧残，因为你要费精力去应对，费心力去忧挂。