撰文／北区专栏小组策划 /蔡恒翠整理｜圣灵月刊263期-1999.08｜主题／[青年团契]天国学分──神学延伸教育的普及
黄妈妈问：
我的孩子目前是国一生，脾气非常暴躁，经常为一些芝麻绿豆的小事大发雷霆。
我们好言相劝，但他总是当作耳边风，甚至以更火爆的态度回应。
唉！ 真不知道如何教导他做好情绪管理？
哈利路亚，黄妈妈收信平安：
从您的来信中，可以感受到您对孩子的教养问题非常重视，您对孩子不知如何管理自己的情绪感到焦虑与无力，我很了解您此刻的心情。的确，父母与正值青少年的孩子相处，是需要相当的智能与心理来调适。
有人说：青少年的情绪好比一颗埋在深底下的地雷，表面看来风平浪静，行进中总要处处提防、注意，深怕一不小心就踩到此危险爆裂物，一发不可收拾。
与青少年相处也是如此，他们的情绪变化经常是不可预测的，喜怒表达直接，而且常常不考虑后果！凭着青少年这点“率性”可怕又可爱的特质，就令人消受不了！
但想要与青少年和平共处，也非天方夜谭，只要双方愿意敞开心门、了解对方，相信亲子之间的冲突必然减少！更积极的，父母亲应教导子女学习管理自己的情绪，以适切方法抒解负面情绪！以下有几个方法，提供父母亲参考。
一、以身作则，为孩子立下情绪管理的良好示范
其实父母亲也是人，也会有情绪管理上的问题，坦白说，有时成人一发起脾气来，也会有情绪失控现象，因此，学习如何管理自己的情绪，是每个人的当务之急。
所谓“言教不如身教”，当我们教导孩子多注意自己情绪表达方式，而自己却是位易怒的父母。比方说，把办公室怒气带到家里、为一点小事就破口大骂、因自己的心情不佳而迁怒到孩子或家人……。
这些种种处理情绪的不良示范，孩子都看在眼里，所以即使我们再怎样苦口婆心希望孩子改变，也是枉然，惟有父母亲自己的情绪管理得宜，才是孩子最佳学习、仿傚对象。
二、提供孩子安全的环境表达情绪
情绪没有所谓的对与错，但绝对有表达的需要，因为过度压抑情绪，不但会造成孩子心理上的偏差，更有可能转化成生理上的疾病，即使是孩子正面的情绪，我们也不可忽略。
试想：当孩子正热烈述说他的喜悦，父母却因忙碌而未予回应或冷漠视之，相信孩子必然由欢喜的心情转而难过、挫折甚至气愤，时间久了相信孩子必定不太愿意与家人分享他的情绪。
因此提供一个安全的环境，让孩子能够自由地表达正向的（高兴、喜欢……）或负向的（难过、生气……）情绪是很重要的！
所谓安全的环境为：1.充分接纳孩子的情绪，再去讨论事情对错。2.站在孩子立场，同理他们当下感受，如：“当时你一定觉得委屈吧！”3.避免使用批判性字眼，如：“你怎么一天到晚都在发脾气！”4.适当的肢体接触，如：摸头、拥抱，以表达支持与接纳。
三、提供孩子疏导负面情绪方法
情绪的确有表达的需要，但表达情绪却需要适当方法，尤其是表达负面情绪，更需要注意，免得不恰当的表达造成不良的后果，所以父母应教导子女以不伤害自己、不伤害他人的原则下，提供孩子疏导负面情绪的方法：
1.可使用替代方式发泄自己的情绪，如：打枕头、打沙包、打球、大叫、痛哭一场、听音乐、睡觉……。 2.教导孩子寻找倾吐的对象，创建支持系统，如祷告、属灵同伴。 3.带领孩子以不同的角度看事情，很多时候我们情绪困扰，是因为限于非理性想法之中，换个想法，就换个不同的心情。
四、以爱与关怀陪孩子成长
身为父母亲的也曾历经青少年风暴时期，亦曾年少轻狂过，或许孩子现在出现一些令人头疼的行为，可能也曾出现在自己过去的年轻岁月里，有时父母亲多退一步想，自然就会以更包容、体谅的心情看待孩子无知的过错或不成熟处理情绪的态度。
父母是“陪”着孩子成长，而不是“逼”着孩子成长，成长所伴随的挫折与苦痛，父母是需要多一点点的时间来适应与调整。
平日父母可多与孩子分享自己过去的成长经验、明白孩子情绪困扰的真正原因、体会他们当时的心情，也让孩子了解父母亲的感受，并勇敢表达对孩子的爱与关心，相信无尽的爱加上坦白沟通，孩子会渐渐学习到以柔和态度应对进退。
五、以圣经的话教导孩子
圣经上记载许多圣经人物故事，细细读来，他们的言行举止、处事态度甚至处理情绪的方法有很多地方值得我们效法、学习与警惕。如：摩西最后因未能处理好自己的怒气，未将荣耀归与耶和华真神，而导致无法进入神所应许的迦南美地。
彼得受圣灵之前，性情急躁、冲动易怒、体贴人意……，得了圣灵之后，成为一位顺服主意、不畏强权、甘愿为主受苦的人，打破了“江山易改、本性难移”的迷思。透过这些栩栩如生的人物故事，告诉我们的孩子：我们可靠着圣灵力量学习管理自己的情绪，而每个人遇到不同的事情、刺激，都会有不同情绪反应。
重要的是如何在面对挫折、压力、沮丧中，因着祷告、靠神找出一条情绪的出口，并且提醒孩子用消极性、破坏性的手段发泄情绪，并无益于情况改善，反会使情况雪上加霜、更加严重。
圣经上也有许多勉励可作为我们在情绪管理方面的指导，如“……快快地听、慢慢地说，慢慢地动怒。因为人的怒气并不成就神的义……”（、20）；“回答柔和，使怒消退；言语暴戾，触动怒气。”（）。这些智能的话语都具有很好的提醒作用！
黄妈妈，感谢您来信询问，相信“不知如何教导孩子管理情绪”这也是许多家长的困扰。当孩子情绪平静之后，我们可带领孩子祷告，或提醒孩子将此事放在祷告之中，祈求神赐给我们智能，使我们在教养孩子上能够得心应手，也因着我们与孩子的言行，让众人认出我们是主的门徒，充满基督香气！
祝福您们全家
平安与喜乐！
（原[宗教教育]162期，1999年8月号）