撰文／雅恩｜圣灵月刊236期-1997.05｜主题／[青年团契]蛮荒的曙光──谈教会与黑袍
那天在药局有个手拿大哥大、打了条花俏领带的男子问我某种药的作用，边说着大哥大就响了起来，我瞄了一眼处方笺上的疾病诊断，知道他是消化性溃疡，他眉头深锁地讲完电话后，苦笑着问我一句：“药师啊，焦虑有药可医吗？”当时很想告诉他：“把你的大哥大丢了吧！”
我发现因紧张焦虑而溃疡的人愈来愈多了，若今天的您吃得下，睡得好，从不为明天忧虑，那您真该格外感谢神，因为祂给您最大的福气。您可能知道忧虑会带来胃溃疡，但其他疾病如：心脏病、高血压、感冒、风湿症、糖尿病，皆可因忧虑引起或更趋恶化。
有一回和服役中的团契老友瑞斌闲聊时，提起现在各自面对的生活压力，他大概也知道我是个“杞人忧天族”，推荐我卡内基写的《如何停止忧虑，开创人生》。以前还是个无忧无虑的学生时，对这类书从来不屑一顾，曾几何时，现在竟捧读它以读经般敬虔的心情。也许您没有读过，也许您目前尚不需这帖“忧虑解药”，就当先打个预防针，当忧虑侵袭您时，可以回个漂亮一击！
（1）保持忙碌，不让心中有忧虑的空间。忧虑的最佳疗法是采取行动。
（2）不要为小事而烦恼。不要让琐事摧毁你的幸福。
（3）用或然率来排除你的忧虑。请自问：“这件事发生的概率究竟有多少？”
（4）接受不可避免的事实──如果情况不是你的能力所能改变。
（5）判断这件事值得付出多少忧虑。
（6）不要忧虑过去的事──已经发生的，就让它如此吧！
（7）祈祷──克服忧虑最佳良方。
特别是最后一项，也许我们都有相同的经验，祷告让我们有一种分担痛苦的感觉，不再有孤军奋斗的孤独。没有几个人能坚强到独立负担所有的烦恼与挫折，当我们不便启齿告诉别人时，我们总还可以告诉神。
也许那天我该告诉那位得胃溃疡的先生，丢掉大哥大后，让我教你如何祷告吧！
（原[青年团契]1997年05月号）