撰文／勇驹 ｜圣灵月刊388期-2010.01｜主题／操练敬虔
“操练身体，益处还少；惟独敬虔，凡事都有益处，因有今生和来生的应许。”（），这是《圣经》中的一句至理名言。
“敬虔”就是懂得敬畏神，遵行神的话而行，达到荣神益人的地步。
人人带着罪性，常身不由己地犯罪，又因人的本性亏缺了神的荣耀，所以无法胜过罪恶，常生活在黑暗困苦当中。
就抱怨而言，人不受教，就会发出怨言，以色列百姓在摩西的带领下出埃及，行经旷野，他们在旷野经常抱怨，导致那一代的人大都死在旷野（）。
抱怨看来是小事，却破坏了与神的关系，导致灵命丧失，这是何等可怕的事。因此操练敬虔的确是非常重要的功课。
一.操练敬虔，存乎一心
人当如何在敬虔上自我操练？经上说：“人一生的果效由心发出。”（）。心里想什么，口中就说出来，而决定了事的成败。
某人心想，教会同灵见面都是点头之交，非常冷漠，来到教会逢人就说：“教会没有爱心。”自己看到别人也就冷漠对待，不发一语。每次去教会就是满腹牢骚，最后就不去聚会了。
假如某人心想：“我要促成同灵过‘主内一家’的生活，然后付诸行动；刚开始，信徒之间都十分陌生，我要主动与别人认识，包容他人的软弱。”当他来到教会就主动认识别人，关怀软弱的人，主动与人打招呼，结果发现大家都是十分友善，相处非常愉快，就更喜欢去教会。
渐渐地，他建议教会要以“家庭小组”来达到“教会一家”的地步，这种积极的想法，获得教会的认同，大家同心合意过着主内一家的生活，教会变得更美丽了。
二.设置目标，自我操练
为了创造更美的生活，会发现在我们的思维中常会出现负面的想法，必须学会自我操练，才能转化成积极的想法，如此就会有好的行为表现。
神设立了安息日，就是要我们倚靠主救赎的恩典离去罪恶，然后领受主创造的恩典，培养好的属灵品德，营造更美的人生。
灵修的操练要设置目标，比如说，从不抱怨、不批评、不讲闲话做为操练的目标，每天用纸条记录是否抱怨了，每周反省一次，直到养成不抱怨的习惯。这样每逢安息日，我们的心中必得享真正的安息！
说出口才算抱怨，在心里想就不算?!例如，有一部车妨碍交通，我说出不满的话，内人就提醒我，你这样是否算抱怨？如此借由他人提醒，自己也不断自我反省，慢慢地我发现“抱怨的想法”最后也消失殆尽。这是一种确实自我监督的方法。
每周操练“不抱怨”，会发现自己的抱怨少了，与家人交互时，欢乐取代紧张的气氛，家变得更温暖，这样的气氛带到教会，也会让同灵感受到灵里的喜乐。
三.操练好习惯有三个阶段
坊间有不少书本以“人本思想”谈如何不抱怨，虽然激励人心，却是无法让人得到真正的造就，因为实践过程中，让人有一股无力感。
在此谈“不发怨言、灵性更美”是以真理作为原则，靠圣灵的帮助，自我操练“不抱怨”，在操练过程中，必须经过这三个阶段，就是省察自己、改变自己、献上自己。兹说明如下：
1.省察自己
人常陷入习惯性的抱怨，一遇困难就会抱怨，结果两败俱伤。
有位太太常指责丈夫：“你怎么一直看电视？哪有时间祷告、读经？”“你怎么那么晚回来？”“你怎么不帮忙做点家事？”
先生心里就不舒服，开始反驳：“你只会噜嗦，管得太多了，去教会有什么用？”
婚姻并不是要争哪一方赢哪一方输，而是要双赢。
夫妻在讲理之先，若先心存爱心，就不会发出抱怨的口吻，而是想办法以鼓励代替批评。
想想主耶稣被批评、毁谤时，抱怨了吗？（）
（1）利用记录来省察自己
抱怨就好比口臭，当它从别人的嘴吐露时，我们就会注意到了；但是从自己口中发出时，我们常常是不自觉。我们可以请周遭的人帮忙提醒，自己以纸条做好记录，以警惕自己。
（2）警告自己
抱怨只能得到短暂的同情；但是经常抱怨，不但不利健康，通常是火上加油。
有位老人家中风了，探望的朋友问医生她的病情如何，医生说她会很快完全康复。老人家又向她的家人抱怨：“我只剩下几天，快要死了。”甚至提到要为她准备丧事。她的家人再问医生，医生说她真的不会有事，可是老人家早认定自己快死了，这种不健康的想法，就在两个礼拜后，她真的死了。
抱怨疾病的人，如同是“拿汽油来灭火”。
（3）你该查看自己
通常在泡茶聊天时，有些人喜欢抱怨、批评，这时要自我提醒，不可参与抱怨。
当我们看到他人的失败，不要立即批评，反而要赶快反省，自己是否有这样的缺点？
2.改变自己
想要改变别人，要先改变自己。保罗做到自我的改变，他才有资格这样说：“你们该效法我，像我效法基督一样。”（）
那么要如何改变自己呢？
（1）立志不抱怨
自我的操练，刚“开始”行动，就是“最难的部分”，若是懂得靠主，坚持下去，追求生命的更新，必定成功（）。
若是没有立志，坏习惯就难以自拔。例如，常抱怨睡眠不足的人，若是不愿提早入睡，怎能改掉恶习？
因此我们在主面前做了“不抱怨”的承诺，需要恒切地祷告，倚靠圣灵克制肉体的情欲，以“永不放弃”的决心来实践。我们就会发现“不抱怨的次数”少了，我们就变得快乐了。
（2）不参与抱怨
当彼此对话是负面时，就要闭嘴；同时，不要想立即改变对方，而是为对方代祷，抱怨很快就会止息。
当面对别人批评时，不必为自己的行为辩解，我们要先自省，有则改之，表示道歉，无则自我嘉勉，然后为对方代祷，对方的抱怨很快就止息了。
尤其是面对黑函的攻击时，更应如此。
（3）培养信心
没有信心的人，想靠抱怨来逃避困难。
以色列王看了亚兰王的来信，就撕裂衣服，说：“我岂是神，能使人死使人活呢？这人竟打发人来，叫我治好他的大痲疯。你们看一看，这人何以寻隙攻击我呢？”神人以利沙听见以色列王撕裂衣服，就打发人去见王，说：“你为什么撕了衣服呢？可使那人到我这里来，他就知道以色列中有先知了。”（）
有信心的人，就不抱怨，神的恩典就临到他，化解难题。
（4）改变想法（）
常人说：“环境不能改变，就换个心境。”事实上积极的想法可以改变环境，营造美好的生活，这就是靠圣灵的力量；如同神创造世界之前，地是空虚混沌，渊面黑暗；神的灵运行在水面上，就创造了新的世界（）。
我们若是能追求圣灵的充满，必能经历石心成为肉心，重得新的生命，活出精彩的人生。
保罗为身上的的一根刺三次祷告，终得明白主的旨意，相信神的恩典够用，在病痛中活得更坚强。
（5）谨慎言语
①在逆境中不抱怨
当所要搭乘的飞机起飞时间是九点，后来才知道新的起飞时间改为中午十二点，慢了三个小时，当下我没有抱怨。因这三个小时，让我可以品尝当地的茶、我可以完成一份报告……；我做了自己喜爱的事。
②言语带着恩典（约一47）
当我们面对他人的批评时，要学会欣赏他人的优点，才能改变对方，造就对方。
拿但业对腓力说：“拿撒勒还能出什么好的吗？”腓力说：“你来看！”耶稣看见拿但业来，就指着他说：“看哪，这是个真以色列人，他心里是没有诡诈的。”主耶稣不计较对方无知的批评，他欣赏拿但业的优点，而得到他的心，使他乐意跟随主（约一46-47）。
③鼓励代替批评
当孩子拿回来的成绩单，四科得A，一科得C，你要如何回应？
你若只注意他一科不理想的科目，给予他严责，企图驱策他进步，会有反效果。
你若称赞他四科优异的成绩，然后问他满意不满意自己的成绩，让他有责任心，他就会更努力，弥补自己的不足。
④以爱心陈述问题
在餐厅用餐时，我们向服务生轻声地提出要求：“汤是冷的，请您帮我加热，谢谢。”这不是抱怨。
若是你以自我为中心，非常生气地提出要求，大声调用：“老板，你竟敢把冷掉的汤端给我……”这就是抱怨了。
当我们说话时，若是存着爱心，就不会抱怨、批评、论断，这样心中的抱怨就关门大吉了。
3.献上自己
“不抱怨”的习惯养成，带给我们美好的灵性，这时就能献上自己，让我们的事奉美上加美。
（1）要常常喜乐
不抱怨的人，是一个常常喜乐的人，他深知任何事奉都需要面对难题，即使一扇门关上时，主会为他开另一扇窗，这是信心所生的经历。
保罗为真理的缘故，勇敢指责对方的错误而被关监，他并没有埋怨神为什么没有保护他。他深知万事互相效力，叫爱神的人得益处，任何的艰难、困苦都不能让他与基督的爱隔绝，所以他在监牢仍唱诗祷告赞美神，想不到主借由监牢发生地震，奇妙地引导他出监（）。
散播喜乐的人，他的微笑带给每个人愉快，他事奉更有活力，他具有黄金般贵重的身价，因得神重用。
神的恩典丰富、喜乐、平安、宽恕，主都已为我预备好了，我们要常献上喜乐的事奉。
（2）不住祷告
当挫折不断地袭击我时，我要提醒自己不可抱怨，因为“义人多有苦难，但耶和华救他脱离这一切”（）。神会给我的生命是“丰盛”的，而不是只有“一点”丰盛。
主耶稣不体贴人的意思，勇往各各他山上受难，他在客西马尼园祷告：“父啊！祢若愿意，就把这杯撤去；然而，不要照我意思，只要照祢的意思。”有一位天使从天上显现，加添祂的力量。耶稣极其伤痛，祷告更加恳切，汗珠如大血点滴在地上。最后他把自己献上成为最美的祭，为世人赎罪。
以西结先知处在困境中，他在祷告中，眼睛看见那肉眼所看不到的灵界，看到主在选民的生命中要做一件“新事”，就是神的荣耀要重新回到末世新的圣殿，就是真教会。
今日我们要不住祷告，必能看到未来真教会的美景，激励我们献上自己，建设荣耀的真教会。
（3）凡事谢恩
神起初拣选我，因祂喜欢我，我能被神拣选，就表示我在神心目中是多么有价值！尽管我起初是不完美，神正不断地塑造我。
虽然我们不完美，要记得神还在“施工中”，祂正在进行改造我们（）。为了让我们体会生命的超越与成长！
我们相信神的爱，勇于接受患难的事实，即使在患难中也要凡事感恩，才能往前走。
大卫面对重病的孩子，他禁食祷告祈求神的怜悯；七天后孩子死了，他反而洗脸、更衣、吃饭。他没有质疑神的爱，没有抱怨神不垂听他的祷告，他相信神，继续度过他的人生。
陆莹华姊妹在癌症末期，认真看待任何最微不足道的小事，时时感恩，感动许多的同灵，也带给她更多的祝福，最后她在临终前完成一本《向生命说谢谢》的畅销书，激励人心。她信心的表现如同保罗一样，在临终前唱起得胜的凯歌：“那美好的仗我已经打过了，当跑的路我已经跑尽了，所信的道我已经守住了。”（）
结语
操练敬虔最具体的方法，就是勇敢挑战“不抱怨”的生活，活出美好的灵性，为生命喝采，将荣耀归给主！