撰文／郭霓｜圣灵月刊339期-2005.12｜主题／科学与信仰
青春岁月，正是一个寻求与成长的时期！ 其路途是崎岖的，也是充满挑战的。 其过程是挫折的，也是充满契机的。 其阶段是危险的，也是充满恩典的。
单亲家庭的长恺，被固执又神经质的妈妈搞得精疲力竭、痛苦不堪，好想去天堂寻找已直肠癌病逝的爸爸。
外出迟归，妈妈会以为长恺给车撞了，再不然就一定是遇上歹徒被绑架了。老师经常被妈妈惊慌失控的电话扰得怨声载道，派出所的员警也都认识她。
生病了，妈妈认定小病会变大病，强迫长恺一定要请假看病，西医、中医，还要求神问卜得仙符，画一画、烧一烧，看着长恺喝下，才如释重负。
成绩退步了，妈妈不看电视、不讲电话、赤脚走路、门窗紧闭，杜绝一切可能会妨碍长恺读书的祸端，务必做到滴水不露。妈妈一边说“三百六十行，行行出状元”，一边拿着分数、名校当人格的指针。
长恺的社交活动也都由妈妈一手安排，结交朋友妈妈要先筛选过滤，和同学一起打球时，场地、时间也要由她认可。朋友打电话来时，要是忘了称呼一声：“伯母好！”妈妈一定借题发挥，让长恺觉得很窝囊。
负面思维的个性加上有恐慌症的妈妈，终日紧绷着神经、喋喋叨叨，亲子关系恶化到谷底。那个曾经是优良教师，昔日意气风发的女强人，如今却成了长恺的梦魇。
长恺无助地呐喊着：“我撑不下去了！”这是一个悲惨灰涩的世界──大声求救却无人听见。
家 可以是乐园也可以是地狱
家庭是一个人的避风港，但也可能是压力的来源。
少子化后，父母会倾向过度保护小孩，不让他们遭受挫折和人生磨练；另一方面却又从青春期起，向他们投注庞大的成就压力。
天下的父母都有着无私的爱，并且愿意把最好的给儿女。然而，却往往忽略了儿女真正的需求是什么，而一厢情愿地将自己认为最好的加在孩子身上。甚至，有些缺乏自我形象的父母，希望从孩子的成就上来达成自己的理想及满足自己的虚荣，或是要他们来弥补自己过去的失败，因而在孩子的成长过程中，加给难以堪任的压力。
家庭是社会结构的最基本单位，借着成员互相分享互守原则、幸福同享患难与共，家可以充满爱心、安慰、饶恕，家，是成长的沃土。
然而，如果一个原本和乐健康的家庭，因某事件的打击而瓦解；或者亲情因死亡而中断，并且让负面的思维侵蚀，就会出现恐惧、愤怒、焦虑、迷惑、悲伤等创伤后压力症候群。
尤其是目睹、被波及、或是亲身经历变故的孩子常常孤援无助，而且不但无法靠自己的能力挣脱枷锁；更常常成为父母情绪的出口，而直接间接影响到想法和情绪。
有的孩子会在生活行为上表现出早熟、退缩、过度依赖、无责任感、不安、自我要求过高；成为强者、自信心低、自我放弃或父母控制的对象及工具等，这些一点一滴的影响着孩子的成长。家，是苦难的渊薮。
受苦方知生之美丽
长恺是中级班学员胜恩在学校的同学，在父亲癌症期间，长恺曾经跟着胜恩到教会慕道。随着父亲离世，长恺就不再出现，并且拒绝访谈。
日前佳安老师打算再邀请长恺来教会，由胜恩口中得知长恺近况，才知事态严重。向胜恩要了长凯的MSN帐号，想借由网络关心、并开导他。
“哈利路亚！长恺平安！我是教会的佳安老师，还记得我吗？”停了大约十秒钟。
“佳安老师妳好，教会的人也都好吧！”
“谢谢你的关心，大家都很好，也都很想念你。”
“老师找我有事吗？我上网的时间有限制，不能待太久。”
“没关系，你忙你的吧！老师只是想问候你一声，886！”
“881”
此后，每晚十点佳安老师都会在在线和长恺聊上几句，有时候也会传一些经节给他。渐渐地，聊的时间越来越长，内容也越来越深入。有一天晚上才一上线，长恺就“密”佳安老师。
“佳安老师，我快疯掉了！”
“怎么回事？”
“妈妈要跟我一起去毕业旅行，全班的家长只有她一人要求要参加。老师委婉的告诉妈妈，学校规定家属不能旅陪，可是妈妈郑重的下通牒，不让她去，我也别想参加。佳安老师，我的毕业旅行会被我妈给毁了，她以前不会这样啊！”
“失去挚爱的伤害是无法想像的，父亲的英年早逝让母亲悲伤、愤怒、自疑、绝望、无助，还有最重要的──恐惧，恐惧自己无法再爱人了，担心自己顿失依靠，害怕自己无法做正确的决定，害怕自己再也找不到值得继续生存的目标。”
“可是妈妈还有我和姊姊可以依靠啊！”
“姊姊已在台北念书，如今妈妈的生活重心全在你一人身上。她极度的没有安全感，所以老是担心、没自信、患得患失，心里虽然知道不要控制你太紧，但总是无法自拔地陷入愁云惨雾中。”
“这种日子如地狱般永无止境，觉得我一生永远都改善不了，活得很痛苦很孤单。”
“我们不能期望人生无灾无难，因为受苦方知生之美丽，死亡方知生命之可贵。如果我们能对苦难采取容忍的态度，而不要怨憎以对，就能冲淡心中的不快乐与不公平感，对眼前的困境更能应付自如。”
再大的浪也会平
“好几次当我被妈妈的负担与哀伤压得透不过气时，很想让意识停止受苦；可是，我又会想到要为妈妈继续活下去。这种矛盾情绪，终会恶化到完全失控的地步。”
“长恺！你的绝望和无助我感同身受，请放宽心，今后，我会做你的精神支柱、属灵伙伴、并且为你祷告。”
“谢谢佳安老师，妳知道吗？从前的妈妈热情又风趣，还是炙手可热的王牌教师呢！”
“我相信她一定是位杰出的女性，只因遭逢丧夫之痛，才使她的性情丕变。妈妈整个心思都放在预测危险，或预防某些不好的后果上，进而形成一阵焦虑，不知不觉让恐慌症趁隙而入。你应该带她就医寻求专业人士的协助，如果再延宕只怕问题更加严重。”
“我自己都痛苦不堪了，哪还顾得了那么多呢？”
“帮助别人并不是像表面上看起来全然利人不利己，这是一体的两面，帮助别人可以利人，也是非常利己的事，因为关爱别人所得到的回应，能够满足心灵，带给我们内心极为美好的感受。更何况母亲是你最亲密的人，你更应该助她脱困。”
“可是，恐怕我无能为力啊！”
“其实我们比自己想像中坚强，困境正是让我们超脱自己有限想法的机会，激发出我们更有力的觉醒，懂得关怀自己，也关怀别人。如果你能将哀伤与愤怒化为对有相同遭遇的母亲的深度关怀，便能带给自己无比的安慰。”
“佳安老师，我觉得人生像炼狱，灾难永不止息。”
“人生的路像在浪里翻腾，起起伏伏。每一次撞击的痛楚，是为了让我们在风平浪静的时候警惕自己、充实自己、产生大智能，迎接下一波浪潮。知道吗？再大的浪也会平！长恺！因遭遇不幸所受的冲击与情绪起伏会慢慢平息，痛苦也会随着时间逐渐消逝，如果你将无助与脆弱以及对未来的恐惧，交付给比自身还大的力量，更可以降低冲击、缩短哀伤时间。你可以试着做做看，好吗？”
“我可以接受，老师可以再多讲一些如何疗伤止痛的方法吗？”
打一剂心理健康预防针
“好的！有几种可以纾解情绪的良方，你不妨尝试看看──
一、运动：看过电影《金法尤物》吗？片中女主角认定她的当事人无罪，最重要的原因是她刚运动完。运动时，身体会分泌脑内吗啡，就是一种含有镇痛‘镇定’作用的蛋白质，这是人的脑部会自然分泌的物质。所以不会犯下杀人罪；当心情郁闷时，最好的方法就是运动，让你流汗喘气的运动；若要远离负面情绪，就是持之以恒的运动。
二、避免独处和上网：许多人心情不好时会说‘让我一个人静一静、想一想’，由一些人的经验中指出，一个人根本想不出办法来，只会让自己陷入更混乱的情绪中；别以为上网和匿名的人谈心情况会好转，文字造成的虚拟空间反而会让你更困惑混乱。如果没办法运动，可以靠着看书或看电影转移注意力。
三、找人聊天：心理医师在治疗病人时，最重要的一步，就是要病人‘说出来’。说话看似简单，却是想法经过大脑再转为语言的精密行为，能够说出来，代表对整件事有了初步整理，正所谓‘一吐为快’。
四、分析现况：拿出纸笔，把觉得很糟的事情写下来，再想事态如果更加恶化，你会有怎样的下场。先想到更糟的一面，就会觉得现况其实没那么坏，此时就能更冷静的思考现况的因应之道，可以有效排解郁闷情绪。
五、静思：静静地坐着，闭上眼睛，深呼吸，周围的环境要非常祥和。在静思的时候，放慢思想的速度、释放压力和烦恼、甩掉缠累人的包袱、在爱中呼吸，并让脑部休息。
静思这项你可以加上默祷，祈求创造宇宙万物的力量──能让你懂得欣赏生命给我们的幸福泉源，而不要固著于生命的欠缺；能使你将注意力放在如何记念去世的人之上，让痛苦渐渐消褪，从不幸中再度站起来；能使你避免抑郁症的侵扰，并且能无惧的和那不定时升起的颓丧情绪奋战；能帮妈妈扫除阴霾、自在过活，重拾自信和健康。”
交托
“佳安老师，如果易地而处，妳也有和我一样的遭遇，妳仍会这么乐观、知命吗？”
“长恺！我知道永远失去父亲让你很愤怒，你生气为什么不能享有别人都有的父子关系，在你生命中占重要地位的人为什么缺席；我想，失怙之恸让你觉得整个世界都对不起你，因此你觉得自己孤苦伶仃，生命毫无方向感与可栖之处。
我也曾经历丧失亲人的创痛，所以我对你说过，我感同身受。很庆幸的是，我所持守的这份信仰带领我走出愤世嫉俗与绝望之境。祷告，帮助我减轻无力感及孤立感；交托主，让我获得内心平静与继续努力的力量。”
“所以，信耶稣就可以变成无敌超人了？”
“很好，你还会跟我开玩笑。从小，宗教就教育我要珍惜所拥有，不要执著于我们失去的东西，让生命中充满更多值得感激的事物。虽然我们因创伤而产生的痛苦，需要一段长时间才得以减轻，而且可能永远无法完全抹灭。
然而，我们却可以凭借着信靠主的力量，让我们能够从新角度看事情，明白哀伤只是介于遭受失落打击与将此失落经验融入生活中的过度期，重新找出自己新定位后，生活运作不仅能回复正常，甚至比以前更有效率。”
“所以，当厄运来临，你们可以坦然面对？”
“是的，当厄运来临，我们有继续好好活下去的勇气。因为，不论环境多么险恶，神会引导、安慰、扶持、和保护。有一首素有‘诗篇中的珍珠’之称的诗篇，它是所有亲尝过神恩滋味的人之心声──
耶和华是我的牧者，我必不至缺乏。祂使我躺卧在青草地上，领我在可安歇的水边。祂使我的灵魂苏醒，为自己的名引导我走义路。我虽然行过死荫的幽谷，也不怕遭害，因为祢与我同在；祢的杖，祢的竿，都安慰我。在我敌人面前，祢为我摆设筵席；祢用油膏了我的头，使我的福杯满溢。我一生一世必有恩惠慈爱随着我；我且要住在耶和华的殿中，直到永远。
长恺！读此诗篇后，希望你也能得到生命的力量，奔走人生艰苦道路。”
“很羡慕你们可以拥有生命中的幸福之源，谢谢佳安老师！我获益匪浅。”
佳安深知要帮助长恺放弃哀愁重拾晨曦，唯有他能秉持“信者恒真”的原则，充满信心，将自己托付给比自身还要强大的智能，臣服于创建宇宙、创造人类生命的无上力量，并且让这股力量发挥神奇功效。
祈求主赐锐利之眼，使他能洞察问题所在；赐智能之心，使他明白：那加给我们力量的是复活基督，祂是我们的依靠。有了祂，在任何情况下都能满足，有了祂，此生应尽的责任和应做的事都可以完成。终有一天，长恺必能确信，主基督是生活力量的源头。
如此，就能效法保罗，“我无论在什么景况都可以知足，这是我已经学会了。我知道怎样处卑贱，也知道怎样处丰富；或饱足，或饥饿；或有余，或缺乏，随事随在，我都得了秘诀。我靠着那加给我力量的，凡事都能作。”（）