撰文／北区专栏小组策划．蔡恒翠整理｜圣灵月刊234期-1997.03｜主题／[青年团契]从“两块法版”谈起
黄妈妈问：
我的孩子今年五岁，吃饭总是拖拖拉拉，用尽了各种方法，例如拿着棍子坐在旁边，逼他吃完该吃的份量；或是威胁利诱──说：“吃完这些就可以玩”、“吃完了，我才喜欢你！”……然而都无效，所以每到吃饭的时候，总要耗上一、两个小时，心里不由得烦躁起来，唉！我实在不知道该怎么办？
亲爱的黄妈妈：
孩子吃饭拖拖拉拉这个问题，的确令人十分困扰，而您的担心与无助，我也能够了解与体会。现今物质不虞匮乏，非常容易使孩子养成浪费、不爱惜食物的坏习惯，再加上市面上贩售各种吸引小孩的零食，因而，孩子不爱吃正餐、到了该吃饭时反而吃不下或吃饭拖泥带水等情形也日益严重。
关于孩子吃饭拖拖拉拉，这里有几个方法，提供我们一同来学习与讨论。
一、养成良好的饮食习惯
有些孩子喜欢边吃边玩、或要求看电视才愿意乖乖吃饭……，诸如此类的情形倘若已经严重影响到孩子进食的时间，那么做父母的，就不得不注意孩子这方面的饮食态度，因为很多不好习惯的养成，就是父母亲太过纵容的结果。在餐桌上，不要摆放容易使孩子分心的东西，如玩具、牙签盒、调味罐……，帮助孩子将注意力集中在“吃饭”这件事情，培养孩子正确的饮食习惯。
二、找出孩子吃饭慢吞吞的问题症结
是孩子饭前吃零食而吃不下正餐？是随意乱跑影响吃饭速度？还是孩子本身就是属于“慢郎中”的特质？……虽然都是吃饭拖拖拉拉的现象，然而每位小朋友引发这行为的原因不尽相同，因此，我们唯有先了解孩子问题根源，才能够“对症下药”，真正解决问题。
三、与孩子共同规定完成的时间
有些孩子吃饭可以吃到两、三个小时还在吃，孩子本身不着急，却急坏了在旁边的大人。每个孩子完成吃饭的“能力”各不相同，我们千万不可强迫孩子必须在大人所定的标准时间内完成，否则更易引起小孩的排斥及反抗。我们事先可询问：“你觉得可以在多少时间内吃完饭？”即使他回答的时间满久的，我们也要抱持肯定态度支持他。
“嗯！妈妈相信你一定办得到！如果你没在所说的时间内完成，那么我就要将这些饭菜通通收起来，不能再继续吃喔！”孩子同意此项约定后，父母就要严格运行“契约”，也许孩子一开始并未依规定时间内吃完，也要将饭菜全部收拾好，不准孩子再吃，同时也不要拿任何食物、零食填充孩子的饥饿。
如此，让孩子感受到自己必须接受吃饭拖拖拉拉的“惩罚”──只得自己忍受饥饿的不舒服感，同时也让孩子学习到必须对自己所说的话负责。等孩子一步一步地遵守约定，再采渐进法慢慢缩减吃饭的时间。
四、多鼓励、赞美孩子
当孩子大口地吃下一匙饭，不要忘了口头的鼓励。如“你好棒喔！”、“好厉害喔！”，增强孩子的行为，并给予催化、支持的力量，让孩子在吃饭过程中获得成就感及满足感；如果孩子很有效率把饭吃完，我们这时可给予高度肯定：“妈妈相信你以后一定会跟今天一样棒！”陪孩子一同找出吃饭的乐趣，使吃饭成为一种享受。
五、妥当安排孩子的座位
有些孩子吃饭时喜欢随心所欲到处走动，一旁的大人总是跟在后头跑东跑西。不恰当的座位摆置，的确会造成孩子分心、乱跑。小孩的座位最好安置在靠墙边、不容易离开餐桌的角落，如此可削减孩子四处走动的诱因。当孩子欲起身时，大人须马上面无表情、严声斥责地说：“来！坐下！好好吃饭！”
将他的身子拉回椅面上。重复几次后，让孩子学会吃饭时不应随便离开餐桌的规矩；若孩子不从，可告诉他：“如果你离开就代表已经吃完，妈妈就要将饭菜收起来！”不轻易与孩子的坏习惯妥协，更不要害怕孩子的哭闹，因为孩子一旦拿“哭”当作武器后，很多的教养方式就陷于泥淖，毫无作用、发挥的余地。
六、多花点巧思于饭菜
可用些鲜艳的菜色来吸引孩子想吃的欲望；摆些可爱的图形，如将菜肴摆成娃娃的脸谱；或取些好玩、有趣的名称，如“卜派便当”、“海盗船套餐”、“企鹅饭盒”……。
七、饭前感恩祷告
饭前全家一同默祷感谢，以孩子的语气向神祈求：“主啊！感谢您赐给我们美好的食物，求您帮助我好好吃完这顿饭，不慢吞吞、拖拖拉拉。”透过祷告，并加上有效的行为指导，相信您与孩子吃饭是件愉快的事，而餐桌也将不再成为战场。
以上几个方法，可作为黄妈妈的参考。拖拖拉拉的孩子的确很让大人伤脑筋，一旦拖拖拉拉成习惯，要再养成“有效率”的饮食习惯并非易事。因此父母亲要有恒心、耐心“陪”孩子成长，帮助孩子改掉拖拖拉拉的坏习惯。奖赏、打骂的方式“逼”孩子吃饭，或许可收暂时效果，但会使孩子对饮食产生不愉快的感觉，甚至造成负面影响，像是孩子会为了得到奖品而吃饭。其实，吃饭拖拖拉拉看似微不足道，却深深影响到孩子日后为人处事的态度。黄妈妈您如此看重孩子的问题，相信您会是一位好母亲。
颂
以马内利
（原[宗教教育]133期，1997年03月号）