撰文／霞草｜圣灵月刊382期-2009.07｜主题／赞美的艺术(下)
前言
近来，社会新闻事件中关于自杀身亡的报道层出不穷，不禁令人心惊：这个社会到底出了什么问题？当我们身边的亲友若出现自杀的念头或行为时，又该如何协助他走出生命的幽谷？
以下，笔者将试着从自杀者内心世界的探讨来了解为什么有人选择亲手结束自己的生命以求解脱、如何关怀进入生命幽谷的人，以及给进入生命幽谷者的话。
自杀者的内心世界
根据《解剖自杀心灵》一书，作者从一封自杀身亡者（自杀前拥有人人称羡的医学与法律学位、工作稳定、人际关系良好、有关系亲密的挚友及女友、和家人保持往来）的遗书为起始，访谈了与死者生前有密切关系的人。
包括：父母亲、兄弟姊妹、挚友、前妻、女友、心理治疗师、精神科医师，也征询了许多专家学者的意见，写下此书。
一位自杀者内在的心灵状态究竟为何？笔者试着整理如下：绝望感、孤单感、痛苦感、空茫感、疏离感（无法爱人也无法爱己）、完美主义、强烈的责任感等。
引发这样的心灵状态可能有许多的因素盘根错节，包括：神经生理缺损、不健康的思维模式、心理疾病、社会环境的危机事件（如：失业、人际危机、失去重要他人……等）、支持系统匮乏……等。
笔者，也曾经在生命的幽谷徘徊过好几回。回溯幼时的记忆中，心灵那种难以承受的痛苦（生活的大部分时间都“主观地”觉得痛苦至极，仿佛拖着一颗沉甸甸的大石头般）、无人了解的孤寂感、容易钻牛角尖的思维模式、经历快乐颠峰过后的空虚感、对于人生感到没有希望、觉得自己不值得拥有关爱等。
综合这许多心理的特质（也或许在生理的大脑皮质方面有缺损，导致正向的情绪感受不易接收与保存），组合而成为具有自杀倾向危机的个体，也使得自己在生命历程中有几次险些成为恶者夺取生命的对象。幸蒙主的怜悯、保守与眷顾，笔者才没有做出弑己的大恶得罪神，并且活出喜乐的新生命！
如何关怀走进生命幽谷的人
根据笔者的实务工作及自身的经验，我必须说一个令人难以接受却又不争的事实：一心寻死的人，绝对不会给身边的人任何机会“阻挠”其解脱痛苦的计划！
换言之，所有自杀成功者，几乎都是在没有直接透露寻死消息的情况下完成。这样的坚决，有可能也隐含着恶者的推手。
看到这样的陈述，或许您会想：既然是这样，我们还能做些什么？只好放弃了。不！乃是要更清楚地知道需要被关怀者所释放出的隐微消息，在他还没走到最后的坚决前，事先从火中抢救出来。
即或他已走进最幽深的黑暗，我们也不丧胆，因为有全能的主作我们随时的帮助，只要我们“信靠”祂！因此，笔者接下来要试着整理需要被关怀者会透露出什么警讯、自杀前的症兆，以及有效的关怀。
需要被关怀者的警讯
《圣经》上说：“各人不要单顾自己的事，也要顾别人的事。”（）。
若发现您身边的同灵或亲友经常闷闷不乐或对于原本感兴趣的事失去兴趣（两项出现其中一项）、饮食或睡眠产生改变（突增或突减）、曾提过对生命万念俱灰、曾浮现想死的念头、短时间内体重忽然很明显的变化（增重或减轻）。
那么您可能有需要找个时间跟机会关心他，了解他的生活、他周遭的人事物是否发生了什么事情，引发他最近生、心理的变化。这也是身为基督徒的我们，实践顾念身边同灵或亲友的实际行为表现。
自杀前的症兆
虽然一心寻死的人，通常会尽力不让别人知道，但还是有些警讯可以留意，其中，“送出平日最心爱的东西”是项很重要的指针，这代表他对生命已经绝望至极，任何东西对他而言都不再具有意义，包括他的生命，此时他的求死意念已经相当坚决。
另外，如果他已经有具体的自杀计划（包括预计死亡的方式及时间点），且也曾有过自杀的行为，也要持续留意及关心他的身心状态及行踪，任何可能危害他生命的东西，都要避免让他容易取得。
有效的关怀
代祷
如何关怀这些走进生命中黑暗幽谷的人呢？以笔者个人及生活中与其他有类似困扰者接触的经验，代祷、祈求神的怜悯与开路，是最能立即、有效看见果效的方法。
正如《圣经》中所记载：“王的心在耶和华手中，好像陇沟的水随意流转。”（）。全知的真神，知道一切的苦情，知道盘缠于人内心那解不开的结的根源，更知道每一种结要如何松解。只要一心信靠、寻求神的帮助、开路，祂必显出奇妙作为，甚至将那人的内心改换一新！
甚至，有时这样坚决的求死念头，大多和天空属灵气的恶者脱不了关系，属灵的争战，非靠信心的祈祷，否则无法胜过！
当然，就医也是需要的，在就医前先将一切交托在神的手中，祈求祂开路带领，让我们能遇到有智能的心理卫生工作人员，陪伴走进生命黑暗幽谷的人一起度过这个难关，也是很重要的！
核对他的“自杀计划”
当您发现身边的人有异状，或他提及想死的念头时，可以问他：“你有想过怎么死吗？”、“你有打算什么时候结束自己的生命吗？”这样问，或许令您感到匪夷所思，您或许心想：这样不会让他更想死吗？
我想，这的确令人感到矛盾，但这么问，在心理卫生实务工作上，的确可以降低个案自杀的概率。
一来，可以打开和他讨论“生命”这件事的机会，借此探讨死亡的问题，或生命的终极归宿；二来，他会感受到关心，或许因此就减缓了他内心的孤寂感；三者，可以让您我进一步的了解他内心的纠结，并找机会为其纾解；四来，可以协助您我评估他目前求死意愿的强烈程度（计划愈具体，代表当事人愈是作好自杀的准备），好作进一步的防范。
创建防护关怀网
当您接收到身边的人透露出自杀的意图时，您可以转介信任的专业人员和他进行晤谈；您当下也可以拿出一张白纸，邀请他写下可以信任、愿意连络的三-五个人，而当他下一次出现想死的念头时，至少先连络上这些人的其中一位，和他说说内心的困扰和心情。
若您在和他谈论自杀计划的过程中发现他对于如何采取行动、何时采取行动已有相当明确的计划及想法，这时，您也需要告诉他身边的亲友、师长、进行协助的专业人员，让大家可以随时留意他的情况（最好在他身边随时有人陪伴着，如果陪伴在他身边有实际上的困难，那么也可以不定时用电话确认他的状态），以免在一个不注意时，发生生命不到期殒落的悲剧。
劝他就医并按时服药
若是有精神方面的疾患，如抑郁症、躁郁症，药物可以协助患者减缓忧郁或焦虑的感受，使其情绪、睡眠状况较为稳定。因此，若他患有这类的疾病，应鼓励他定期就医及按时服药，会有助于稳定其情绪及生活自理等各方面。
转介专业人员进行协谈
当您身边遇有这样困扰的人，您可以转介给认识且信任的专业人士（精神科医师、心理师、社工师），他们或许可以提供适切的专业性谈话，协助当事人厘清生活中的疑虑与纠结的思绪，协助当事人看见在困顿以外，还有更开阔的世界。
不断保存温情
走进生命幽谷中的人，最需要的就是身边亲友的关怀与支持，当有愈多的人愿意付出时间与精神陪伴他，就是在他的心灵帐户中，存进满满的爱、关怀与支持，这将有助于他度过这生命中的黑暗时期。
协助他有属灵的眼光看待所遭遇的“苦难”
俗话说：“人生不如意事，十有八、九。”加上，主爱的人，主必要用许多机会与方式操练他，使其成为精金！（），又好像果树的“修剪”，是为了使其“结果”更多（）。
因此，苦难，在基督徒的生命中绝对是难免的。若能有这样的属灵眼光看待所遭遇的一切苦难与困境，那么，对于所遭遇的，就可以有超越的眼光感谢神的造就，就更能清楚明白当用怎样的态度面对，并倚靠神度过这种种看似不可能的环境，且在其中结出得胜的果子。
协助他找到生命的意义
存在主义学者──尼采曾这么说：“当明了自己存在这个世界的意义，再大的痛苦也可以忍受。”也就是说，当一个人知道自己和这个世界的链接，那么，他就有活下去的动力。
基督徒的生命意义究竟是什么？笔者认为是：明白神向我们所定的旨意，完成神预备要我们行的善工（）。
主耶稣在世时所颁下的一条新命令就是：尽心、尽意、尽性、尽力地敬神、爱人，过完我们的一生（、33）。当我们愿意如此而行，我们就能在肉体短暂生命的终了时得着神所应许要给我们的奖赏──天国的冠冕！
而神的爱，是维系我们生命最重要的链接，只有透过持续地与神灵交，才能使我们生命的能量源源不绝，如同活水自内心涌出，也才能克服许多的艰难，完成神所托付给您我的使命（）。
给关怀者的提醒
在我们进行关怀的时候，要非常小心我们的态度及口舌。还记得我们常对小孩子说：“有耳无嘴”，从事关怀的人也要能这样自我提醒，不要将别人生命中的痛苦当成茶余饭后的配茶话，这样不但对需要被关怀者没有造就与帮助，反而会让他更将自己的内心世界封锁起来。
若您要说，也请您事先评估这个人知道了是否更能使被关怀者得到帮助，还是适得其反？若是对被关怀者有益的事，我们再去作。相信，你若将善事行在暗处，主必看见，也必纪念（）。
但若遇有危急状况（例如：您已感受到被关怀者透露出强烈自杀的消息），还是要请大家同心协力地帮助被关怀者。
给进入生命幽谷者的话
生命中的遭遇再苦、再难，若您愿意相信主的大能，愿意将您的生命全然交付给主进行造作，主绝对不会遗弃您，诚如赞美诗133首道：“昔在、今在，以后永在，耶稣不改变，父母兄姊、亲戚朋友，有时要离开；耶稣不离开、耶稣不离开，天地万物都要改变，耶稣不改变！”
并且，当您在靠着主的大能度过人生的困境时，您将会感受到与神更亲密的恩典；因为祂来，乃是要祂的羊得生命，而且得的更丰盛（）！让您的思考转个弯，您会发现世界其实没想像中那么幽暗，您将会看到“柳暗花明又一村”的世外桃源哦！
愿您平安！