撰文／昶月｜圣灵月刊374期-2018.11｜主题／活出时间的价值
当人生气的时候，不仅是一种情绪的发泄，有时也伴随着负面的思考，进而产生负面情绪，此时最容易失控，也最容易伤人、伤己。所以高兴或生气时，脸上的表情常会反应出一个人心理的情绪感应，同灵们该当好好注意一下身边脸色阴晴不定的亲友。
大人的世界比较复杂，尽管心里气得要死，还要笑脸迎人，表情虽然不是很自然──怕自己的饭碗不保；高兴得想要大叫大跳时，却又怕影响别人的安宁或是引起老板的不爽，只好对自己的情绪反应作多方面的抑制，“情绪管理”果然需要花很多任务夫才行。
小孩子的情绪反应，是直接表现出来，他们不必思考要用什么脸孔来面对世界，纯粹是一种直觉的心理反应──高兴就笑，不高兴就哭，有时还会搞得大人们哭笑不得，更多的情况是看到他们在大笑的时候，脸上还带着刚哭过的泪珠，这就是主耶稣喜欢的纯真吧（）。
因此，人的思想观念改变，情绪就随之改变，所以《圣经》说：“心中喜乐，面带笑容；心里忧愁，灵被损伤。”（）
你的心灵是自由的？快乐的？还是受捆绑的？
生活中，我们常不知不觉地忽略了心灵层面的重要性。有的人一辈子“向钱看齐”（拼命赚钱），却在“专注工作”与“忙着理财”中迷失了心灵的自由。换句话说，有些人天天忙得晕头转向，身不由己，虽然赚得万贯家财，要什么有什么，该享受的也享受了，可是夜深独处时却感到心灵空虚，甚至发现自己的灵命已丧失了（），这值得吗？
但是，不要怀疑，仍有人至死不悔地汲汲营营于金钱游戏，甚至当守财奴也甘愿，宁愿失去心灵自由也不愿少赚一点，就算比别人多赚一块钱，自己都能高兴上半天，我想，这就是人生吧！
使徒保罗说得比较洒脱：或处患难，或处富足，在任何景况之下都可知足（）。所以，人的心灵只要不被太多的欲望或传统包袱捆绑时，就容易知足快乐了，这不是挺好的吗？（）
快乐是一种很特别的东西，开怀大笑或微笑对身体的健康有益；笑，不仅可以纾解精神压力，使心情自然地放松，无形当中还会降低血压，所以，工作压力大的朋友记得要常常保持微笑喔！保持笑容，不仅让自己感觉年轻，连周遭的人都会受到你的感染；这种由外而内的转变是挺奇妙的，能扩大影响到更多的人。
由于笑的时候会自然地增加心跳频率、改善肌肉张力、扩大肺活量（所以有气喘的朋友，请微笑就好，千万不要笑到岔气。）促使营养分与氧气容易进入体内组织，不仅使各种循环系统通畅无阻，自然而然地连心情都变得更愉快了。
医学上证实，一个人大笑20秒的效果，等于用力划了五分钟的船。1所以《圣经》说：“喜乐的心乃是良药；忧伤的灵使骨枯干。”（）
信主与不信主的差别在于，相信的人得自由，不信的人受世俗的忌讳所捆绑：例如鬼月的禁忌、婚丧喜庆的避讳，食衣住行各种千奇百怪的“条款”不一而足，甚至连逢年过节都得先祭拜先祖、鬼神，以免“先人不悦”。
但是信靠耶稣基督的人则不用这么麻烦了，因为《圣经》告诉我们：“凡投靠祢的，愿他们喜乐、时常欢呼，因为祢护庇他们；又愿那爱祢名的人，都因祢欢欣。”（；）。
宗教信仰不是只给人心灵寄托而已，真实的信仰，也该给人真实的自由（；）。所以懂得交托主、倚靠主耶稣的基督徒，既不受世俗忌讳的束缚，自然能拥有自由的身心灵了，因为主耶稣在我们心中为王，凡事都有主的旨意在，我们何惧之有呢？
人的忧虑，有时候是自找的（杞人忧天），不该烦恼的事，常常自找麻烦，比如说：“你们哪一个能用思虑，使寿数多加一刻呢？”（；），我看只有白头发会变多吧！
有些人还真麻烦，钱太多也烦恼（），难道不知道：人若有衣有食就当知足？（）；人生不如意的事，十常八九，就算真的遇到不容易解决的事，也可以求主耶稣保守我们（；）。
人在慌乱中最容易失去方向，如果能安静地面对事情的症结点，仔细想出对策，才能把问题真正地解决掉，就算有些事并不容易搞定，但是心中既有神的力量支持，使我们能坦然面对问题，就不会把事情搞复杂或难以解决了。
所以《圣经》说：“你们要将一切的忧虑卸给神，因为祂顾念你们。”（），又说：“你们不要忧愁，因靠耶和华而得的喜乐是你们的力量。”（），这就是凡事交托的工夫了（；）。
喜乐的心，乃是良药
几年前曾看过一篇文章──〈乐出健康〉，2里面这么写着：公元1822年，英国名医基启纳（Kitchen）在“活力和长寿艺术”上开了一道药方：“早睡，早起，在通风环境里运动，适度摄取简单营养的饮食，尤其让心智转向轻松喜乐的状态。”这良言、这忠告逾百年而不变。
人的忧愁思虑，不但不能使寿数多加一刻，反而使自己的生命少活好几年。差不多所有的医生都同意，“忧虑”不但会导致各样的心理疾病，也产生各种的生理疾病，甚至有很多癌症与忧郁的心情是有关的。相反的，“喜乐”却是百无禁忌，毫无副作用的良药，世上的药物几乎都是吃多了反而有碍健康。
“伊甸社会福利基金会前负责人刘侠，作家杏林子生病数十年（类风湿关节炎），生涯服用上百种药物，有些虽对病情有益处但副作用更多，唯一百服无害有益的是“喜乐”这帖良药，不但使她在百病中有喜乐，而且有力量服务社会人群。”
我个人挺喜欢这段文章的，因为有时候自己如此调适心境还蛮管用的，所以与大家分享，这也与《圣经》的记载不谋而合（；；）。
人生短短数十年，一转眼就过去了，生命中总该有一些值得留念的事物吧！有人说：“金钱不是万能，没有钱却是万万不能。”这句话好像有点无奈，却也道出了钱财的重要性，虽然有些事情不是金钱可以解决的，有些东西也不是用钱可以买得到的，这是人在富足中所面临的无奈，这也是台湾某位千亿富豪的心声，因为再多的财富、最好的医术也救不回自己至爱的妻子、最疼爱的弟弟。
人力毕竟有限，科技也不是万能，虽然感慨万千，但他也只对了一部分──因为每个人的价值观不尽相同。财富少的人，自有自己的生存之道，甚至比有钱人更懂得享受生命存活的片时，因为只要懂得知足（），欲望不多，失望就少，无奈的感慨就不会那么沉重了。
当然富有的人，也有自我满足的生活方式，只是与大部分人不同而已，有时可能去看场歌剧、听一场音乐会，或是看场球赛，享受一下尽情呐喊的滋味也是不错的。基督徒的生命中有天父真神的保守与应许（；诗一○三5，一○七9），这是普通人得不到的福气，理该珍惜。
结语
在工商信息发达、科技突飞猛进的现代化社会，忙碌的工作与紧张的生活，的确带给人们相当多的压力，倘若不加以调适，寻求纾缓，很容易让身心灵负荷超重而生病。因此，保持愉快的心情，确实是现代人不可或缺的事（）。人对饮食当节制，生活起居要正常，勿过于劳累，应以愉快心情做事，心中必然喜乐（）。
虽然人生的意义不在追求长命百岁，然从古代汉医典籍所主张的理论、3《圣经》的训示，以及前人的信仰体验中不难看出，倚靠主耶稣，寻求“喜乐与欢笑”的人生，是基督徒应有的信仰表现，也唯有如此，才能结出圣灵当中的“喜乐”之果（）。
注： 1.亦有人说像是跳韵律舞五分钟的效果。详见《脑内革命》，台湾创意力出版社，1996出版，作者为日本神奈川县大和市田园都市厚生医院的院长──春山茂雄医师。 2.《敬虔与健康》，校园出版社。 3.已故前总统府秘书长，张群先生家中有一幅匾额：“一笑一少，一怒一老”。另外又创作了一首诗：“日行三千步，夜眠七小时，饮食不逾量，作息要均衡，心中常喜乐，口头无怨声，爱人如爱己，报国尽忠诚。”基本上，张群先生所作的诗和《皇帝内经》〈素问篇〉中的“……饮食有节，起居有常，不妄作劳，以怡愉为务……。”不谋而合，同样都是在劝勉人当爱人、节制、喜乐等。张群秉持此一信念并实践力行下，果真长命百岁，深受朋友怀念（网络资源）。