撰文／郑启清｜圣灵月刊328期-2005.01｜主题／追求永恒的快乐
快乐或幸福（Happiness）一词在心理学指一个人的需要达到满足。这种含义之下，一个人今天可以很快乐，而明天可以不快乐，不论如何界定，这个人讲出他的主观的感觉经验。因此，心理学所指快乐或不快乐（幸福或不幸福），都是指可以体会的情感。
但是在道德或伦理的意义下的幸福，指一个人的一生过得很圆满，一生有美德，因为好的品德（或正确的欲望习惯），跟随着好福气。这种涵意下，幸福不幸福，就不是指可体会的情感，也就是说任何时候，幸福无法感觉或体会。人的一生当中，可说是走在幸福之路上，但决不能说已经得到幸福。因为只有你走完一生后，别人说你的一生过得很圆满才算是幸福。属天、永恒的幸福，则是指这些有永恒盼望所能体验的幸福（Alder哲学字典）。
心理学家的幸福论
佛洛依德是精神分析理论大师，他的“心理学”，特别强调潜意识。佛洛依德曾在致友人信中说：“我只对人的地下室有兴趣。”今人认为这种偏狭地以潜意识、恋母情结或恋父情结来诠释人的心理，是太简化及很病态的观点。后来是精神分析的门人，也不断修正佛洛依德的理论。近年来，心理学及神经科学的进步，被遗忘多年佛洛依德的理论，又重新发现有些部分可以在科学上得到验证。例如潜我或潜意识、本我、超我，可以对应在脑部的边缘系统（Limbic system），前额叶（prefrontal lobe）的生理功能及行为表现。
潜我（Id）
潜我或潜意识是本能、冲动、驱力（libido）、生理机械反应的代表。负责管理身体运作，包括饮食、性欲及维持人体健康。潜意识也是记忆库，人的一生巨细靡遗的记忆全部保存于此。潜意识也是兽性、本能的世界，是犯罪及暴力行为的源头。潜意识容纳了所有不被意识接受的压抑，因而形成了恐惧症、强迫性的思想行为、妄想、幻觉及噩梦。潜意识没有逻辑、理性，而以强烈、动态、隐讳的姿态，影响人的心理及行为。
本我（Ego）
我们此时此刻所直接意识到的东西，例如感受、念头、情绪、欲望、意象、冲动、记忆、期待、计划等等，随着我们认知焦点的改变，内涵也不断变化着。简单的说，本我就是平常我们所认知的我。
超我（Superego）
相对于本我，超我是灵性的我，是真正的我，也是人格的我。杨格（Jung）称之为未发现的真我、原型之真我，爱默生称之为超越之灵，许多学者用杨格及阿沙吉欧力（Roberto Assagioli）的词汇，以英文大写的Self来表达超越的自我，小写的self来形容个人本性的自我或意识的主体。佛洛依德认为我们全部的精神活动，似乎是追求快乐及避免痛苦上，这种快乐主义的观念来自生物学说：认为快乐和能力的发射有关，这种能力能减轻刺激性的精神紧张，而痛苦使精神紧张及刺激增加。但是快乐原则是生物的特例，因为生物在环境的逆境能提高自我保卫，而强烈的快乐倾向并不直接产生有利的效果，甚至可能产生高度的危险。
享乐主义的快乐（hedonic happiness）与真幸福论（eudaimonic happiness）
人满足了需求，才会快乐。心理学家马斯洛（Maslow），将人的各种需求分为五个层面，这五个层面的需要得到满足后，一个人的人格才会成熟。这五个层面是生理、安全、感情、尊重及自我实现的需求。生理的需求：水、食物、温暖和性。安全的需求：免于生理上的伤害，免于心理上的恐惧与伤害。被接纳的需求：被爱和有归属感，以一个人的本像被接纳，而非所作所为。自尊的需求：追求自我的价值感，我是有能力、能胜任工作和有用的人。他的说法，在需求阶层中较低层的需求还没有得到满足时，那些需求将会支配着个体的动机。然而一旦那些需求得到适当的满足后，较高一层的需求会开始占据个体的注意力和行动。但是没有提出要满足到什么程度，人才能够达到成熟的地步。孟子说：“衣食足而后知荣辱。”古今中外都认为，满足是很重要的，如果人得不到满足，就会产生问题而且不会快乐。
享乐主义的快乐是诺贝尔经济奖但以理‧卡尼曼Daniel Kahneman的理论，人的行为和人与人之间的经济关系、人的行为的相互作用，这都涉及到人们的心理活动、他的偏好、对幸福和痛苦的观念。对各种不同事物选择的轻重缓急的秩序，对各种不同事物的反映，决定了经济现象发生的最基本的因素。享乐主义的快乐是以主观的幸福（subjective well-being）为衡量指针：包括生活满意度、正面情绪（positive mood）及没有负面情绪，简单的说就是期望得到满足。一般人认为有财富、住豪宅、开好车、居住在加州就会很快乐，但事实上不然，这些和追求情欲、物质及虚名一样，我们就像在欲望的跑步机上（hedonic treadmill），永远不能达到满足的境界。正如所罗门王的体认：“凡我眼所求的，我没有留下不给他的。我心所乐的，我没有禁止不享受的。因我的心为我一切所劳碌的快乐，这就是我从劳碌中所得的分。后来我察看我手所经营的一切事，和我劳碌所成的功。谁知都是虚空、都是捕风，在日光之下毫无益处。”（）
真幸福论是由瓦特曼（Waterman）提出的，别于享乐主义的快乐，幸福（well-being）是按照他们的幸福（eudaimon）或真我生活。他们的人生价值就是自我实现。自我实现和人格成长有密切关系，而享乐主义的目标是达到欲望的满足。前者是面对挑战，不断的努力；后者享乐派则是较轻松、远避问题享受快乐。真幸福论是以客观的心理幸福（psychological well-being）为衡量指针：包括自主性、人格成长、自我接纳、人生目的、掌握（mastery）及正面的归属的需求。这两者区别是一个追求快乐，另一个追求人生意义。
幸福与健康没有绝对关系
类风湿关节炎是种极具破坏性的疾病，因此生理机能与身体的活动能力就会逐渐受到限制，治疗往往是终生的，且花费颇为可观。心理学上的层面来看，类风湿关节炎患者会有抑郁症与遭社会隔离等情况发生，就年纪较轻的病患来说，他们似乎较易出现比老年病患更为严重的抑郁症。研究发现病患的灵性（spirituality）与正面反应（r=0.26）及健康观念（r=0.29）有统计上的相关的关系，证明了失去健康并不代表失去幸福，罹患类风湿关节炎多年的刘侠女士就是最好的例子，她生前虽然肉体受到病痛的折磨，却能活出信心、爱心的生命力，可见快乐幸福与健康并没有绝对关系，因为喜乐的心乃是良药（），能胜过疾病的痛苦。
脑部核子造影与脑部生理证据
近年来脑部单光子放射计算机断层摄影（SPECT）及功能核磁共振造影（fMRI）研究，使我们了解脑的正常运作功能。发现过去被认为是纯心理问题的患者，如焦虑、忧郁、注意力不集中、强迫行为及暴力倾向等，有许多是因脑部功能异常所产生的结果。透过脑部断层摄影及核磁共振，可以了解脑不同系统失调引起行为失常的状况。
人的情绪是受到边缘系统（如图）影响，它包括视丘、下视丘及其周围结构，杏仁核、海马回及扣带回，相当于“潜我”。经前期综合征的妇女或抑郁症患者，由于深层边缘系统活跃，常会以负面的角度解读与人交互。深层边缘系统也和人际链接密切相关，与人相处融洽会让我们情绪愉悦，但死亡、离婚、空巢症候群等等压力，会破坏深层边缘系统的情感链接，造成更大的痛苦。杏仁核控管情绪和海马回主管记忆，老年痴呆症病人除了大脑皮质神经损伤外，往往杏仁核和海马回也有严重的损坏，所以常常抱怨家人藏他的东西、钱财，不关心他或已吃过饭了却说还没吃。
基底神经节系统（basal ganglia）负责统合我们的感觉、思考和动作，控制身体的松弛度。底神经节过度活跃的人，常会因预期负面状况而造成焦虑、无法放松。一些现象如兴奋时跳跃、紧张时发抖、惊吓时呆若木鸡，都是底神经节过度活跃，造成思考或行动僵住的结果。底神经节过度活跃的人，容易焦虑，紧张时会咬指甲，因不愿与人冲突，无法处理一些困难事情，看见他人跌倒，却僵立不知所措。许多人因为底神经节活跃而活力无穷，能长时间投入工作中，对社会很有贡献。而爱情促使底神经节活跃发布多巴胺（dopamine），使得恋爱中的人感觉快乐。但是吸毒成瘾也和这系统的多巴胺有关。
前额叶皮质系统（prefrontal cortex）位于脑前端三分之一处，相当于本我，是运行控制的中枢，协助我们专注、控制冲动、拟定计划、运行决策。如果前额叶活动不足，就无法将抑制信号发送到脑部其他区域，就会受外界环境干扰正常消息的传递，造成分心，即所谓的注意力不足症。这类患者对于规律性、例行性的日常事物，例如学校作业、老板交付的任务，愈努力效果愈糟，想专心时前额叶活动反而降低，但在新奇、刺激或放松的情况下，表现就不错。一些成年注意力不足症的患者，有人因无法专心听朋友与伴侣说话而损害彼此的关系。这个区域失调或是受伤的患者除了分心、个性改变之外，也无法控制冲动，常常会做出一些不该作的事，引起很多纠纷。
功能核磁共振的研究发现，我们对喜好或印象深的人、事、物会引起前额叶活动，而对不喜欢或印象不深的人、事、物，仅会引起大脑皮质部运动区表浅的活动，美国亚特兰大已经成立神经广告公司，利用功能核磁共振调查广告词句或图片是否能打入脑部前额叶皮质，达到先入为主的广告品牌洗脑的效果，去年新闻周刊也专题报道，将来不当利用这种知识会产生很多的弊病。功能核磁共振的研究也发现，常常冥想、祈祷或乐观的人，会引起左边前额叶的活动；而悲观、忧虑的人，会引起右边前额叶活动。
扣带系统（cingulate cortex）是穿越额叶中间，控制我们认知弹性的。它就像开车时的换档，过度活跃会造成注意力偏执，无法从情境中转移，使思考与行为缺乏弹性，出现易怒、钻牛角尖、好与人唱反调的现象。无法走出旧日伤痛，开车经常为别的驾驶人行为动怒，不断重复洗手、检查门户等都源自扣带问题。
颞叶系统（temporal lobe）位于脑两侧、眼后、太阳穴之下。它掌管我们的记忆与图像的保存、支配情绪的稳定、对语言理解与表情的辨识处理。当支配性（常为左侧）颞叶系统异常时，会出现攻击行为，有些甚至会自杀，有轻微妄想、敏感、情绪不稳现象而影响人际关系。非支配性（常为右侧）颞叶系统功能失常则无法辨认别人说话表情、语调，妨碍个人社交。颞叶异常还容易出现感官错觉，像是眼角看到阴影、小虫，或听到收音机的声音，或是皮肤上感到虫在爬等。虽然脑部分成不同区域系统，彼此都能交互影响。譬如前额叶会影响深层边缘系统调节，当左额叶中风时，六成患者在一年内会出现重度忧郁。
研究发现脑下垂体（pituitary gland）释放的催产素有奇妙的作用，女人生产时饱尝痛楚，当婴儿出生刹那就转为喜悦，并且忘却疼痛。这是产妇生产时分泌的“催产素荷尔蒙”发生作用的结果。它由九个氨基酸所组成，除了能促进孕妇子宫收缩帮助生产、分泌乳汁之外，还有刺激中枢神经，降低大脑记忆作用。动物实验，被电击的老鼠注射催产素后，仍能安静的正常生活，而对照ㄧ组老鼠没有注射催产素，被电击后每只都显得十分惊恐，无法吃东西。我们观赏电视报道非洲孤儿的惨状，心里很同情也很想帮助他们，这时也会分泌催产素。另外心理学的金钱实验发现，收到别人赠送金钱后愈能慷慨回馈给别人的人，他血液催产素的浓度比吝于回馈的人高。
结语
这些心理学及神经科学的研究告诉我们若要快乐及真正的幸福，不是单要享乐、轻松、远避人生的问题，应该是寻求自主性、人格成长、自我接纳、人生目的及正面的归属。而属天、永恒的幸福，是永恒盼望所能体验的快乐与幸福，值得我们认真追求。