撰文／Phiona Liu｜圣灵月刊308期-2003.05｜主题／一日三省吾身--悔改
初到温哥华并不知这儿的冬天有一半以上都是阴雨绵绵的日子，更悲惨的是因为纬度高，昼短夜长、暗无天日（温哥华冬季的特色）。适逢展开移民新生活不久，一切尚处摸索、学习阶段，所以度过那段暮气沉沉的第一个寒冬，教人格外刻骨铭心。
进入第二个冬季前，我便特别做好心理准备来对抗阴霾，令人喜出望外的是，虽然去年冬天加拿大东部风雪肆虐，西部的温哥华倒是不寻常地和暖，阳光普照的日子比往年多。事实上相较于第一个冬天，我已经有较强的抗“暗”性。
对我而言，不下雨就是好天气；阳光普照是上等天气，可以散步、购物；至于下雨天，则是读书的好日子，心血来潮时为自己煮道好菜肴，自我满足一番！所以天天都是好日子，天天都开心！
最近有不少同灵不约而同地对我说：“记得妳刚来又黑又干又瘦，现在气色红润，人变漂亮起来！”那时他们大概看我一副楚楚可怜的样子，不忍告之，直到现在才吐露实情。“当然，这儿的空气好、人情暖，不变漂亮也难！”我打趣地回答。
其实我倒很担心体重一天天加增之下，返乡探亲时众亲友都不认得我了。犹记得从前在台湾时，每天早晨起床就十分痛苦挣扎，通常外子都准备好早餐才叫醒我，然而我仍想赖床，吃完早餐还想耍赖，外子便连骗带哄地说，“妳想当‘樱樱美黛子’啊？不行啦，不上班没钱花。”因为工作压力很大，有时晚上都会做恶梦，睡眠品质差，黑沉沉的眼圈让自己像个猫熊似的。而今我却可以睡觉睡到自然醒，真是幸福得没话说。
人家说“心情写在脸上”，一点也不错。几年前，公司有二位新进的同事在窃窃私语，我很好奇他们所谓的“排行榜”。过去一探究竟，原来他们在为部门同事名列“苦瓜脸”与“笑脸”排行榜，因为有人往来于办公室的走道或隔间，总是愁眉不展、或一面木然，有人则笑脸迎人，开不开心全流露在脸上，自己可能不自觉，别人可是一目了然。
或许生活在现今竞争激烈的社会，想要欢喜过日子需要一点修炼。来到温哥华后才发觉即便在这社会福利健全的国家，许多人也很不快乐，因为他们罹患了“抑郁症”。
而在这儿抑郁症好像胃溃疡一样的普遍，信徒或信徒的亲属曾经得到或有抑郁症时有所闻，这种病症多半因为大脑中无法分泌快乐的激素或激素不平衡所致，以致于病人无法控制情绪、或常感到沮丧恐慌，严重者甚有轻生的念头。另外，有人会有冬季抑郁症，一到昼短夜长幽暗昏冥的冬日，就悒郁起来。
讽刺的是，一位罹患抑郁症多年的姊妹在她过去求诊的生涯中，竟然有二位她的精神科医生和一位牙医都自杀身亡，带给她莫大的打击。听说精神科是一项高压力的工作，医生一年中要休假半年，看来他们每天都听病人抱怨或感受人生的无奈，可能比病人更痛苦。
对于新移民而言，似乎更有理由不快乐，因为他们像拓荒者，生活不时遭遇挫折，前途充满了不定性。有人苦于找不到合适的工作，有人虽然有良好的经济基础，但碍于语言障碍，无法打入主流社会，脱去了过去辉煌成就的光环，生活在他乡就显得格外落寞。
看来，无论在世界哪一个角落，都有很多抑郁寡欢的人，因此能单纯地开心过日子，无非是一种恩典。温哥华教会谢姊妹告诉我：“happy（快乐）这字是从happen（发生/遭遇）而来的，因为古时人们见面时常互道what are the hap？”换言之，快乐是因某事发生而欢喜，然而喜乐（joy）则不论周遭环境如何，内心恒常平静安稳。
初到松山教会时，见到一位姊妹脸上总挂着灿烂的笑容，携全家大小一同去聚会，我想她大概有一个美满幸福的家庭吧。然多年以后，才知道其实她有一个脾气火爆的丈夫，及一个常带给她莫可奈何麻烦的婆婆，可是她见人仍是笑嘻嘻的，这给我很大的震撼。
保罗说：“我靠主大大地喜乐，……我知道怎样处卑贱，也知道怎样处丰富；或饱足，或饥饿；或有余，或缺乏，随事随在，我都得了秘诀。”（）。这是多么铿锵有力的一句话，保罗即便于身陷囹圄之际，面对死亡，在他生命的暴风雨中，仍能迸散出喜乐的欢歌与光芒。因为靠主，所以在患难中也能喜乐（注）。而从那位姊妹的笑靥里，我看到了在主里的喜乐（），是不受外在环境影响，能超越短暂、不定的快乐。
移居温哥华，有一段徬徨不安的时候，然而每次去教会聆听道理、祷告、唱诗，及感受弟兄姊妹的属灵之爱，心情便开朗起来，渐渐地日子就不再愁云惨雾了。有时自己在家读经祷告，主的话语在脑海中旋回，心中唱诗，喜乐就像潮水一般涌进满溢于心。
马偕医院的药袋标示着：“喜乐的心，乃是良药”（）。一般有抑郁症的人身体的状况较差，因为他们常常失眠，心情沮丧，抵抗力减弱；反之，凡事达观的人，免疫力强，不易生病，即便生了病，快乐激素也有助康复。
而神的话就像良药，心情低落时，可从中得到安慰与力量，并享有可以满足的喜乐（）。一位朋友曾患严重的抑郁症，要靠“百忧解”和“镇定剂”来舒缓情绪及安眠。我鼓励她去教会听道理，一日安息日聚完会后，她路经一公园，看见小朋友在公园嬉戏，顿时开怀一笑，她说自己已经好久不知道该如何笑了，之前总觉得自己被囚禁在监狱里，痛苦不堪，而今好像得着自由。
我常觉得身为真神的儿女好幸福，因为我们无须为明日忧虑吃什么、喝什么、穿 什么（），甚至可以将一切忧虑卸给神，因为祂顾念我们（）。只要遵守主的命令，常在祂的爱里，祂便要叫祂的喜乐存在我们心里，并叫我们的喜乐可以满足（），如同小孩在父母亲的庇护下，无忧无虑。
常常独处于我那安静的小屋里，也感到莫名的愉悦：喝一杯香醇可口的咖啡、读一本好书、聆听优美的音乐、实验成功一道菜肴、甚至于在电脑屏幕前敲敲打打与读者分享心灵点滴，都能叫自己“骇”（high）起来，难怪愈来愈健康美丽了。
赞美诗第133首云：“父母、兄姊、亲戚、朋友有时要离开，耶稣不离开；天地万物都要改变，耶稣不改变。”现在我更体会出纵使家人不在身边，只要耶稣同在，无论天涯海角、无论阴晴圆缺，一样可以欢天喜地过日子。
晦暗的寒冬已远飏，而今大地春回，万象更新，百花齐放的景象有如一年一度的嘉年华会，令人目不暇给，连我家前面的木兰花也争相夺艳起来，那么心花不随着这美丽的季节而绽放也难！
注：参阅启导本之腓立比书